对于很多曾经身患脑梗或有脑梗高危因素的人来说，大家都明白冬季是脑梗高发的季节，所以在冬季或季节变换的时候，大家都知道要注意。一到炎热的夏天就放松了警惕，哪知脑梗突然就降临了，这究竟是因为什么呢？

导致夏季脑梗发生的原因归根结底是缺水！没有心脑血管疾病的人，如果在夏季严重缺水，也会有血栓发生脑梗的风险。如果血管本身就有斑块的人，那危险就更大了。补水是预防夏季脑梗发生的最重要的手段。

尿色告诉我们身体缺水的程度

观察我们的尿色，如果是1-3号颜色的尿液，说明体内的水分充足。如果示4-8号颜色的尿液，说明身体已经缺水了，要加强饮水。

颜色越深缺水越严重，如果再加上有发热、关节疼，脚抽筋的症状，那就说明严重缺水了，要及时就医。

除了加强喝水以外还应该注意哪些事项？

要减少利尿类食物的摄入，夏季由于天气炎热，容易上火，大家度喜欢吃一些清热的食物，但是它在去火的同时也带走了我们体内的水分，如冬瓜、苦瓜、芹菜、西红柿、白肉等；时令水果有西瓜、葡萄、香蕉、芒果等，这些水果和蔬菜都不能贪多。

其次是多进食一些预防脑梗的食物，如生姜、洋葱、纳豆等。

通讯员：柏江艳