对许多过敏性鼻炎的朋友来说，春天的“脚步”往往伴随着连环喷嚏、流不完的清鼻涕，以及痒到让人抓狂的眼睛。在草长莺飞的季节，花粉、尘螨和霉菌成为主要的过敏“元凶”。

过敏性鼻炎主要症状：

（1）鼻痒、阵发性连续喷嚏、大量清水样鼻涕，通常不伴有发热或全身酸痛；

（2）病程可持续数周甚至数月，反复发作；

（3）不具有传染性。

注意：如果你的“感冒”超过两周还不见好转，且没有发烧，多半是鼻炎在作祟，建议及时到全科门诊看一看。

对付过敏性鼻炎，最好的治疗是预防。全科医生为你整理了一份全方位的“见招拆招”预防计划：

1. 出门前：看“气象预报”，武装到位。关注花粉指数，许多天气APP都有花粉浓度播报。指数高的日子（尤其是晴天、大风天），尽量减少上午10点到下午5点的户外活动。出门记得戴口罩，这不仅是防新冠的利器，更是阻隔花粉的第一道屏障。必要时可佩戴护目镜，防止花粉入眼。

2.回家后：做好“清洁仪式”，不留隐患。进门前轻轻拍打外套，进门后立即更换家居服，千万不要穿着外出服在床上滚来滚去。使用生理盐水或海盐水洗鼻，可以冲走鼻腔内的过敏原和分泌物，减轻炎症反应，每天早晚各一次，效果显著。

3. 居家时：打造“无敏环境”，安心休养。花粉高峰期，注意关闭门窗，减少花粉进入室内。春季也是尘螨活跃期，建议每周用60℃以上的热水清洗床单被套，尽量避免使用地毯和厚重窗帘，减少尘螨滋生。

4.发病时：切记“科学用药”，不要硬扛。如果已经有了明显症状，不要硬扛，及时用药可以避免发展成哮喘或鼻窦炎。建议在过敏季来临前2-4周，在医生指导下提前使用鼻喷激素或口服抗过敏药（如氯雷他定、西替利嗪），这能大大减轻整个季节的发作程度。

过敏性鼻炎虽然目前尚无法彻底“断根”，但完全可以像高血压、糖尿病一样，通过科学管理得到良好控制。如果您或家人正被鼻炎困扰，欢迎来到玉溪市人民医院全科医学科门诊。我们将为您提供从预防、用药到生活调理的个性化方案，陪您一起，畅快呼吸，享受美好春天！

门诊地址：玉溪市人民医院1号楼3层19诊室

全科医学科/蔡婵