各位市民朋友：

睡眠是生命健康的重要基石，优质的睡眠更是美好生活的底色。莎士比亚曾把睡眠比作生命筵席上的“滋补品”，可见，美好的生活方式，从拥有优质睡眠开始。   

 2026年3月21日是世界睡眠日，为响应中国睡眠研究会“优质睡眠 美好生活”主题号召，提升我市居民睡眠健康素养，我院临床心理科、神经内科、呼吸与危重症医学科将联合开展大型义诊活动，为市民提供免费睡眠健康咨询与评估服务。现将活动安排通知如下：

一、活动主题优质睡眠 美好生活

二、活动时间2026年3月21日（星期六） 9:00—12:00

三、活动地点玉溪市人民医院门诊楼一楼大厅四、参与科室临床心理科神经内科呼吸与危重症医学科

五、义诊内容睡眠健康评估：免费为市民进行睡眠质量测评、睡眠障碍初步筛查。多学科专家咨询：针对失眠、打鼾、日间嗜睡、焦虑抑郁伴发睡眠问题等，提供个性化诊疗建议。初步筛查服务：部分科室提供简易睡眠相关检查（如血氧饱和度初测等，具体以现场安排为准）。科普宣教：如何睡个好觉，讲解科学睡眠知识与生活干预方法。

义讲时间：2026年03月21日10:00—11:30 。

义讲地点：玉溪市人民医院7号楼9楼大礼堂。

六、温馨提示

请有睡眠困扰的市民朋友携带既往病历、检查报告等相关资料，便于专家更全面评估。义诊现场实行先到先得，限号服务，建议提前到场排队。活动期间请遵守医院秩序，配合现场工作人员引导。                                  

2026年3月16日

临床心理科

神经内科

呼吸与危重症医学科

心理护理专科小组 

义诊专家：

侯羲：临床心理科主任 医学硕士 硕士研究生导师 副主任医师  

云南省医学会心身医学分会委员 云南省医师协会精神科医师分会委员 云南省医学会精神病学分会青年委员 云南省心理咨询师协会理事 专业特长：擅长抑郁症、焦虑症、强迫症、睡眠障碍、心身障碍等疾病的诊治。

门诊时间：周一、周二（全天）、周三（下午）、周五（上午）

戴晓蓉：神经内科主持工作副主任  主任医师   

玉溪市中青年学科技术带头人、兴玉名医、硕导

先后到北京大学第一人民医院、复旦大学附属华山医院进修。

擅长病症：急性脑血管病救治、脑血管疾病慢病管理、癫痫、帕金森病、头痛、头晕、眩晕、肢体麻木、肌无力、记忆障碍等诊治。

门诊时间：每周二全天

张继华：呼吸与危重症医学科主任 主任医师 教授 硕士研究生导师 兴滇英才“医疗卫生人才”，享受云南省政府特殊津贴，兴玉名医 

中国康复医学会呼吸康复专业委员会委员 中国医学装备协会呼吸病学装备专委会委员，危重症学组副组长 中国肺癌防治联盟云南省玉溪市人民医院肺结节诊治中心主任 云南省医院协会呼吸内科管理专委会副主任委员 云南省药学会呼吸病学专业委员会副主任委员 云南省医学会呼吸病学分会常委 云南省医学会呼吸分会睡眠呼吸障碍学组常委玉溪市医学会呼吸疾病专业委员会主任委员 擅长病症:慢性咳嗽、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、呼吸衰竭、呼吸系统感染性疾病、肺栓塞、肺癌、胸膜疾病等的诊治，熟练掌握各型呼吸机使用，熟练操作支气管镜检查及相关镜下治疗、经皮胸膜活检术等。

门诊时间：周二（全天）

刘燕：玉溪市人民医院，硕士、副主任医师、兼职副教授

中国心理学会注册心理师；中国心理卫生协会

首届注册心理咨询师；注册催眠治疗师；全国高等医学教育学会医学心理学教育分会常务理事；中国性学会常务理事；中国性病艾滋病防治协会心理行为与健康专业委员会委员

段云芳：主治医师 临床心理科副主任

2011年毕业于大理学院临床医学专业，从事精神科临床工作10余年。有MECT治疗经验。曾参加过华西医科大举办的全国精神科医师能力培训。参加过艾瑞克森催眠治疗、正念认知疗法、精神分析培训。

专业特长：睡眠障碍、焦虑、抑郁、心身疾病、双相、精神分裂症及酒精依赖等精神疾病的诊治及心理治疗。

门诊时间：周日（上午）

郭巍：主治医师 医学硕士

毕业于昆明医科大学，曾在广州医科大学附属第一医院、四川大学华西医院及云南省第一人民医院进修学习睡眠医学及肺功能，主要从事睡眠呼吸障碍性疾病的临床诊疗，肺功能判读及戒烟咨询干预工作，在国家级科技核心期刊发表多篇学术论文，参加多项省级课题项目的研究。担任云南省医师协会睡眠专业委员会委员，云南省戒烟联盟理事。擅长病症：肺功能检查与临床判读、睡眠呼吸障碍性疾病的临床诊疗研究及戒烟咨询与干预。

门诊时间：周六（全天）

范昕昕：医学博士 硕士研究生导师 

曾赴英国斯旺西大学访学，已发表中英文论文12篇，其中SCI论文9篇，多次受邀参加欧洲精神病学大会、全国精神医学年会学术交流，SCI杂志Frontiers In Medicine、Frontiers In Psychiatry审稿人。擅长病症：擅长心理测量及精神影像学研究，主要从事抑郁症的发病机制及干预研究。擅长抑郁症、焦虑症、双相障碍、精神分裂症、酒精依赖及器质性精神障碍的诊治。       门诊时间：周五（下午）

郑琼：主治医师　

毕业于大理大学，2012年9月至2019年10月在云南省精神病医院临床心理科工作，2019年12月至今在玉溪市人民医院临床心理科工作，对多种精神心理疾病有丰富的临床经验。擅长病症：精神障碍、情绪障碍、睡眠障碍以及心身疾病的诊断及治疗。

门诊时间：周六 （上午）

张秀月：医学硕士 从事精神心理临床、科研及教学工作，担任精神病与精神卫生学教研室教学秘书，对多种精神心理疾病有丰富的临床经验，曾参与多项国家级、省厅级科研项目，以第一作者发表SCI及期刊论文多篇。擅长病症：抑郁障碍、双相情感障碍、神经症、睡眠障碍、精神分裂症、老年精神障碍和心身疾病的诊治及心理治疗。

门诊时间：周二（上午）

潘红庆：医学硕士  主治医师

从事精神心理临床、科研及教学工作多年，对多种精神心理疾病有丰富的临床经验，对疑难杂症也有自己的见解，参与了多项省部级、厅级科研项目，发表SCI及核心期刊论文7篇。擅长方向：睡眠障碍、抑郁症、焦虑症、恐怖症、强迫症、应激相关障碍、儿童青少年情绪行为障碍的药物与心理综合治疗。

门诊时间：周四（全天）

施秀英：硕士 硕士研究生导师 主任护师 

国家二级心理咨询师 NLP执行师；身心能量整合治疗师；幸福家导师 玉溪市护理学会护理心理专业委员会主任委员；加拿大多伦多大学访问学者 擅长病症：焦虑、抑郁、睡眠障碍、亲密关系、性心理问题、青春期困扰、儿童青少年情绪及行为障碍等的咨询与治疗，对初高中学生在积极学习力的提升辅导及中高考助力辅导方面有丰富的经验。心理咨询门诊：周一（全天）、周三（全天）

失眠患者回归美梦之星

经颅磁刺激技术（Transcranial Magnetic Stimulation, TMS）无痛、无创、无副作用、无依赖、疗效显著的绿色脑皮层刺激技术。

头部打一打，失眠问题轻松解决！

治疗原理：穿透颅骨，直达病区，刺激大脑分泌5-羟色胺、乙酰胆碱等活性物质全面改善失眠、多梦、早醒、入睡困难等症状，缓解因失眠而在次日白天所出现的头晕、注意力下降、情绪烦躁等症状。

适应症：睡眠障碍、幻听、神经性耳鸣、焦虑症、抑郁症、强迫症、躁狂症、癫痫、帕金森病、老年性痴呆、孤独症、精神分裂症、创伤后应激障碍(PTSD)等精神疾病。

为什么睡不好？来看看这10条让你睡好的睡眠卫生法宝

一、不硬躺够8小时

睡到第二天精力恢复即可，在床上躺太久，反而睡得更浅、更碎。

二、每天固定时间起床

一周7天都一样，比“早睡”更重要，是稳定生物钟的关键。

三、睡不着就离开床

躺20分钟还清醒，就起床做安静事，困了再回床，别在床上“努力睡觉”。

四、白天少午睡，晚上才好睡

尽量不午睡、不打盹，实在要睡，控制在20分钟内，别晚于下午3点。

五、规律运动，睡前不剧烈

白天或傍晚运动有助深睡，但睡前2小时内别做高强度运动。

六、睡前1小时远离手机和刺激内容

不刷屏幕、不看紧张/恐怖内容、不吵架，让大脑慢慢安静下来。

七、床只用来睡觉，不带烦恼上床

不在床上工作、追剧；烦心事写下来再关灯，别带着思考入睡。

八、卧室环境：黑、静、凉、舒服

遮光、隔音、温度适宜，用舒服的床品，必要时戴眼罩耳塞。

九、吃对：不饿、不撑、不喝多

别空腹睡，也别吃太油太饱；睡前少喝水，减少起夜。

十、戒掉影响睡眠的三样东西

下午后不碰咖啡因，睡前不喝酒、不抽烟，这三样是失眠常见元凶。

业务咨询：玉溪市人民医院1号楼三楼07区临床心理科门诊

玉溪市人民医院11号综合楼5楼临床心理科

时间:全天

咨询电话:0877-2027031，0877-2027037