2026年4月15日—21日，我们迎来第32个全国肿瘤防治宣传周。

今年的主题是——

早防早筛早治，同心携手抗癌。

这不是一句口号，而是一份关乎每个人健康的行动指南。

为什么要“早”？

癌症的发生不是一朝一夕的事。从正常细胞到癌变，往往需要数年甚至数十年。

而科学告诉我们：超过40%的癌症，完全可以通过健康生活方式和减少致癌物暴露得到预防。

预防，就是最好的治疗。

筛查，就是最关键的关口。

早诊早治，就是最有希望的机会。

防癌，从每一天的生活开始

国家卫生健康委发布的 《中国防癌健康生活方式守则》 给出了15条人人都能做到的建议：

不吸烟，早戒烟，远离二手烟

保持健康体重，避免超重或肥胖

坚持科学运动，减少久坐

少饮酒，不酗酒

不吃霉变食物，不长期咀嚼槟榔

不吃过烫食物、不喝过烫饮品

少吃腌制、熏烤、油炸食物及加工肉制品

少吃甜食，不喝或少喝含糖饮料

多吃蔬菜水果和全谷物

不共用牙具、剃须刀，聚餐用公勺公筷

做好职业防护，避免致癌物暴露

避免长时间日光暴晒

保持室内通风，污染天戴口罩

尽早接种乙肝疫苗和HPV疫苗

提倡母乳喂养

这些事，不花大钱，不费大力，却能实实在在降低癌症风险。

筛早一点，机会多一点

很多人误以为“没症状就是没病”。

事实上，许多癌症早期没有任何不适信号。等到出现明显症状时，往往已错过最佳治疗时机。

主动筛查，是对自己最负责任的关爱。

如果你是高风险人群（有家族史、长期吸烟饮酒、慢性感染等），请主动到正规医疗机构参加癌症筛查。一次检查，可能改变一生。

治得规范，活得更好

如果不幸确诊，也不要恐慌。

及时接受规范化诊疗、坚持定期复查，完全可以获得良好的生存质量。

癌症不等于绝症。越来越多的患者通过规范治疗，回归正常生活、回归家庭、回归社会。

防癌抗癌，不是一个人的事

政府、医疗机构、企业、社会组织、媒体……每一方力量都很重要。

而你、我、他，每一个普通人的参与，更加重要。

同心携手，才能筑起最坚实的防癌长城。

行动起来

从今天起——

把防癌知识带回家，告诉父母、爱人、孩子。

把健康习惯做起来，管住嘴、迈开腿、不吸烟、少饮酒。

把筛查提上日程，别等身体报警才行动。

把关爱传递出去，让更多人知道：癌症可防、可筛、可治。

2026年4月15日—21日

全国肿瘤防治宣传周

早防早筛早治，同心携手抗癌

我们一起行动！

每个人是自己健康的第一责任人

来源：国家卫生健康委办公厅