核心强脊：居家基础训练防治脊柱侧弯与慢性腰痛
保持6至8秒，两侧交替进行。每组10次，每日完成3至5组。 侧平板
侧卧，屈肘支撑，屈膝90度，大腿与身体呈一条直线。侧腰腹发力将身体向上顶起，支撑手大臂与地面垂直，头部微微后仰，髋部前顶。保持6至8秒，两侧交替进行。每组10次，每日完成3至5组。 温馨提示：以上训练动作既适用于脊柱侧弯患者的基础训练，也可作为慢性腰痛患者的康复练习。如在训练过程中出现不适，请停止训练并及时就医。【详细】
子宫肌瘤：良性居多勿恐慌，科学管理是关键
聚焦超声消融（FUS）：体外利用超声波聚焦能量“烫死”肌瘤组织，无创口。对肌瘤类型、位置、大小有较严格筛选。
四、医生特别叮嘱
· 勿恐慌，但需重视：肌瘤绝大多数为良性，定期随访是关键。若出现月经异常改变、盆腔压迫感或肿块，请及时就医。
· 拒绝“过度治疗”：无症状小肌瘤通常无需干预【详细】
多病共存老年人 如何让晚年更从容
随着年龄的增长，您或您的家人是否同时患有多种慢性疾病，如高血压、糖尿病、心脏病、关节炎等，这种现象被称为“多病共存”。多病共存不仅增加了健康管理的难度，也增加了多种药物服用的风险。但只要我们科学应对【详细】
警惕基孔肯雅热！科学防控远离蚊虫侵害
及时就医：早发现早治疗
如果在基孔肯雅热流行地区居住或旅行后，出现发热、关节痛等症状，应立即就医，并主动告知医生旅行史和蚊虫暴露史。目前该病尚无特效疫苗和抗病毒药物，治疗以对症支持为主，如退热、止痛、休息等，多数患者可在数周内康复。
防控小贴士
社区应定期开展灭蚊行动，对公共区域进行蚊虫消杀。
企业单位要落实“门前三包”，保持环境卫生，清理积水。【详细】
警惕新冠隐形威胁：儿童多系统炎症综合征的识别与应对
后的危重疾病：儿童多系统炎症综合征（MIS-C）。
不久前，科室接诊了8岁男童小新（化名）。他持续发热6天，伴随全身皮疹、颈部肿块、腹痛、咳嗽、口腔黏膜破溃及草莓舌等症状，在外院抗感染治疗4天仍高热不退。入院检查发现，其血常规、炎症因子显著异常，血液、肝脏等多系统功能受损，新冠核酸检测呈阳性。经全科医生会诊，确诊为新冠相关儿童多系统炎症综合征（MIS-C）。【详细】
值得收藏：试管婴儿常见问题大盘点
玉溪市人民医院自2024年底开展了“第一、二代试管婴儿技术”，前来治疗及咨询的患者日益增多，生殖医学科为您整理了一份常见问题清单，让您消除疑惑。 图片为AI生成 第一问：试管宝宝更容易流产、不健康？
答：这是一个误解，当然不是。
全世界各地的随访结果和临床数据都说明：试管婴儿早期流产率、胎儿畸形率与自然妊娠相近，该项技术本身并不会导致早期流产率、胎儿畸形率增高。【详细】
隐匿的“颜值”杀手——垂体瘤
垂体瘤在医学界常被称为“症状万花筒”“高颜值杀手”“内分泌杀手”。然而，对于非医学专业的老百姓来说，它却非常陌生。今天，就让我们一起来认识这个深藏的“捣乱分子”。【详细】
青春期与抑郁症：理解、识别与应对
向学校的心理老师求助，或直接寻求精神科医生的专业诊断和治疗。
青春期是人生中既充满美好又交织着复杂情感的阶段。抑郁症可能是这段成长旅程中一道需要跨越的坎，但它绝不是终点。通过增进理解、提供温暖的支持和运用科学的应对方法，青少年完全有能力走出情绪的阴霾，拥抱更健康、更光明的未来。请相信，寻求帮助本身就是一种勇敢的表现，你绝不孤单。【详细】
Castleman病：临床病理分型概述
Castleman病是一种病因未明的反应性淋巴组织增生性疾病，主要累及淋巴结，偶可累及结外组织。【详细】
针灸中药助力产后宫内组织残留排出——加速恢复，减轻困扰
循序渐进增加活动量。
个人卫生：勤换衣物，保持清洁，预防感染。
保暖与饮食：注意保暖防着凉。饮食宜清淡、营养丰富，避免生冷辛辣刺激。
专业团队，值得信赖
玉溪市人民医院针灸推拿科拥有多位经验丰富的中医针灸师，在运用针灸中药治疗产后宫内妊娠组织残留方面积累了丰富成功经验。我们致力于帮助产后妈妈减轻痛苦，加速康复进程。
如果您正面临产后组织残留的困扰【详细】