医科普丨3分钟认清肥胖真相：你是实胖还是虚胖？
捏肚脐周围脂肪：
轻松捏起2cm→皮下脂肪
难以捏起→内脏脂肪
② 腰围警戒线：
男≥90cm
女≥85cm
代谢型肥胖
特征：BMI正常但体脂率＞30%
肌肉量不足
基础代谢率低
二、实胖VS虚胖对照表 三、肥胖的健康警报
心血管疾病风险增加
糖尿病发病率增加
关节负荷超重3-5倍
内脏功能衰退速度加快
健康管理建议：
每周3次有氧运动（每次＞30分钟）【详细】
医科普丨心脏手术前需要了解的重要事项
营养与水分摄入，促进伤口愈合。
出现异常症状（如呼吸困难、引流液异常）及时告知医护人员。
通过充分准备与配合护理，可最大程度降低手术风险，加速康复进程。【详细】
警惕肌少症！老人健康的“隐形杀手”
心理调适：积极参与社交活动，预防孤独感导致的食欲减退。
4. 定期筛查与医学干预
65岁以上老年人应每年评估肌肉功能。若确诊肌少症，可在医生指导下使用活性维生素D补充剂，严重者需结合康复治疗。
肌少症是老龄化社会的“隐形杀手”，但通过科学管理可有效延缓其进展，关键在于“早筛查、早干预”。均衡营养、坚持运动、定期体检，是守护肌肉健康的三大支柱。【详细】
春季鼻炎高发季 中医调护有妙方
春天过敏性鼻炎高发，通常与季节性过敏、鼻炎发作、气候变化、不良生活习惯及鼻腔疾病相关。现代医学常用抗组胺药物、鼻喷剂等对症治疗，虽能缓解症状，但易出现停药反复现象。中医对此有独特见解和系统调治方案。
一、春季鼻炎高发探因
《黄帝内经》"春三月，此谓发陈"的理论指出，春季人体阳气升发，腠理疏松，易受风邪侵袭。风为百病之先导，挟寒热之邪侵犯肺卫，导致肺失宣降、鼻窍失司。【详细】
直击代谢难题！玉医肥胖门诊为您重塑健康
在社会飞速发展的当下，人们的生活方式发生了巨大改变。与此同时，代谢性疾病与内分泌相关性肥胖问题日益严峻，逐渐成为威胁全民健康的严重隐患。
肥胖问题被视为心脑血管疾病、糖尿病、癌症等慢性非传染性疾病的高危因素。玉溪市人民医院内分泌代谢科，始终紧跟时代步伐，为应对这一健康挑战，积极采取行动。
早在2018年，内分泌代谢科便依托国家标准化代谢性疾病管理中心（MMC）开设了内分泌肥胖门诊。【详细】
如何科学合理的配备和使用家庭急救箱？
家庭急救箱是每个家庭的健康守护者，能在突发状况时提供第一时间的医疗援助。根据临床统计，配备合理急救箱的家庭在应对突发健康问题时，处理效率可提高40%以上。下面为您详细介绍家庭急救箱的科学配备和使用方法。【详细】
新生儿泪眼汪汪？警惕新生儿泪道阻塞
在新生儿科门诊，常见焦急的年轻妈妈抱着未满月的宝宝前来咨询：孩子总是眼泪汪汪的，眼角堆积黄白色分泌物，即使加强眼部清洁护理，使用抗生素滴眼液也不见好转，究竟是怎么回事？——这往往是新生儿鼻泪管堵塞的典型表现。【详细】
颈椎病预防指南丨别让手机“压垮”你的颈椎
国家卫生健康委2023年数据显示：我国颈椎病患病率已达17.6%，20-40岁的上班族中，每2人就有1人出现颈肩不适。长时间低头使用电子设备【详细】
守护健康，绽放美丽
宫颈防护双剑：TCT+HPV检测
■ 乳腺三维监测：触诊+影像学检查
■ 个性化方案：按年龄风险分级筛查
建议选择正规医疗机构，根据专业建议制定适合自身的体检计划。
【致最美的你】
当我们在职场挥洒智慧，在家庭播种温暖，请牢记：健康是绽放美丽的根基。别让“没时间”“怕麻烦”成为健康的绊脚石，规范体检是送给自己的长效“保鲜剂”。【详细】
宝宝最好的“安慰奶嘴”—— 新生儿抚触
抚触是宝宝最好的"安慰奶嘴"！不仅能刺激感官发育、增强免疫力、促进消化吸收，还能减少哭闹、延长睡眠时间，更能建立亲子情感联结，让宝宝在爱意中健康成长！【详细】